|
|
|
Három gyűrű. Egy cél
Az Állás, a Mozgás és a Gyakorlat gyűrű megmutatja, hogy melyik tevékenységgel mennyi időt töltöttél aznap. Láthatod, ha túl sokat ültél. Mérheted az elégetett kalóriákat, és egyszerűen követheted, hány percet edzettél. Gyűrűidet meg is oszthatod a barátaiddal. Próbáld ki a Tevékenység app új versenyeit, és meríts erőt a személyi edző biztatásából.
|
|
|
|
|
Lépd át a határaidat
Rögzítsd az adataidat olyan népszerű mozgásformákban, mint a jóga, a biciklizés, az úszás vagy a nagy intenzitású intervallumedzés.1 Ha futsz, speciális funkciók, például lépésütemmérés és tempójelzések adnak még pontosabb képet a teljesítményedről. Órádat vezeték nélkül párosíthatod a kompatibilis edzőtermi gépekkel.2 Közben hallgathatod kedvenc zenéidet az Apple Musicon, hogy lendületben maradj az edzés végéig.3
|
|
|
Tartsd észben az egészséged
A szívverésedet figyelő funkció figyelmeztet, ha kiugróan magas vagy alacsony a pulzusod. A vészhelyzeti SOS-funkcióval azonnal segítséget hívhatsz telefonon. A Légzés app segít felülkerekedni a mindennapi stresszen. Emellett számos más egészségfigyelő app közül választhatsz, amelyek támogatnak a rutinok betartásában és céljaid elérésében.
|
|
|
|
|
Minden, ami fontos, veled van
Egyetlen fontos hívásról vagy értesítésről sem maradsz le. Walkie-talkie-n dumálhatsz a barátaiddal. Hallgathatod a kedvenc zenei lejátszási listádat vagy podcastodat. Az Apple Watch Series 3-mal mindig képben maradhatsz, és tarthatod a kapcsolatot azokkal, akik fontosak neked.
|
|
|
| Három gyűrű: Mozgás, Gyakorlat, Állás. Egy cél: naponta bezárni mindhármat. Annyira egyszerűvé és szórakoztatóvá válik az egészséged megőrzése, hogy napról napra egyre könnyebb lesz rá odafigyelned. Éppen ez a lényege az Apple Watch Tevékenység appjának.
|
|
|
|
Zárd be a Mozgás gyűrűdet, és égess annyi aktív kalóriát, amennyit célul tűztél ki
Az Apple Watch méri, hogy mennyi aktív kalóriát égetsz el. Aktív kalória alatt azt a kalóriamennyiséget értjük, amit különféle tevékenységekkel égetsz el – például lépcsőzöl, játszol a gyerekekkel vagy kitakarítod a garázst. Az egészséges élet egyik alapvető feltétele, hogy egész nap aktív legyél.
|
|
|
Tedd ki a gyűrűket a számlapodra
Válaszd ki valamelyik Tevékenység számlapot vagy használd a Tevékenység komplikációt, hogy egyetlen pillantással megnézhesd, hol tartasz a napi céljaid elérésében.
|
|
|
|
Zárd be a Gyakorlat gyűrűdet legalább 30 perc élénk sétával vagy valami megerőltetőbbel
A Gyakorlat gyűrű mutatja az aktív testmozgással töltött perceket, akár csak sétálsz egy kiadósat, akár az Edzés app valamelyik edzését csinálod végig. A Gyakorlat-célt egyhuzamban vagy apránként is teljesítheted – ahogy jólesik.
Csúcstartó sportóra
Az Apple Watch Edzés appban egyetlen koppintással mérheted teljesítményedet többféle népszerű edzéstípus, például futás, úszás vagy nagy intenzitású intervallumedzés végzésekor.
Azt mérd, ami neked fontos
Mérhetsz akár öt különböző értéket is minden edzésen – például a pulzusszámod, az elégetett kalóriákat vagy a megtett távolságot. A mérni kívánt adatokat iPhone-od Apple Watch alkalmazásában személyre szabhatod.
|
|
|
Zárd be az Állás gyűrűdet. Kelj fel, és mozogj óránként legalább 1 percet a nap 12 órájában
A túl sok egy helyben ülés betegségek kialakulásához vezethet. Ezért méri folyamatosan az Apple Watch, hogyan haladsz Állás-célod teljesítésében, és a kellő pillanatban ösztönöz, hogy kelj fel, és mozgasd meg magad. Az ülve töltött idő csökkentése nagyobb vitalitást és alacsonyabb vérnyomást eredményezhet, valamint csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
|
|
|
Megkapod a kellő motivációt, hogy bezárd a gyűrűidet
Az Apple Watch nemcsak felméri az állapotod, hanem személyre szabott javaslatokkal és biztatással segít, hogy bezárd a gyűrűidet.
|
|
