Despre meniurile din acest articol
Majoritatea alergătorilor folosesc doar setările din configurarea inițială. Mai jos sunt șapte setări reale ale ceasurilor Garmin, cu drumul prin meniu așa cum îl descrie manualul oficial Forerunner 265. Pe alte modele denumirile pot diferi puțin, iar unele funcții lipsesc; numele opțiunilor apar în limba setată pe ceas, aici le dăm în engleză, ca în manual.
1. Sateliții folosiți la activitate (Satellites)
Ține apăsat UP, apoi Activities & Apps > activitatea dorită > setările activității > Satellites. Opțiunile sunt GPS Only, All Systems, All + Multi-Band, Auto Select (alege automat cel mai bun sistem multi-band) și UltraTrac, care înregistrează punctele mai rar și prelungește bateria, cu prețul unei calități mai mici a traseului. Setarea contează pentru baterie: la Forerunner 265, Garmin declară până la 20 de ore în „GPS Only” și până la 14 ore în „All + Multi-Band”.
2. Zonele de puls (Heart Rate Zones)
Ceasul pornește cu zone calculate din profilul tău; pulsul maxim implicit este 220 minus vârsta. Dacă îți cunoști valorile, ține apăsat UP și alege User Profile > Heart Rate & Power Zones > Heart Rate, apoi setezi Max. Heart Rate, LTHR (pulsul la pragul de lactat) și Resting HR. Poți seta zone separate pentru alergare, ciclism sau înot.
3. Ecranele de date (Data Screens)
Pentru fiecare activitate poți alege ce vezi în timpul alergării: Hold UP > Activities & Apps > activitatea > setările activității > Data Screens. De acolo schimbi aranjamentul (Layout), câmpurile afișate (Data Fields), ordinea ecranelor (Reorder), poți elimina un ecran (Remove) sau adăuga unul nou (Add New).
4. Pauza automată (Auto Pause)
În setările activității găsești Auto Pause: ceasul oprește înregistrarea când nu te mai miști sau când viteza scade sub o valoare aleasă. Este util dacă traseul tău trece prin semafoare sau alte locuri unde trebuie să te oprești.
5. Dinamica alergării și puterea de alergare
Garmin descrie dinamica alergării ca feedback în timp real despre forma ta: cadența, lungimea pasului, oscilația verticală, raportul vertical și timpul de contact cu solul. Ceasul calculează aceste metrici cu accelerometrul propriu, dar pentru toate cele cinci (inclusiv echilibrul timpului de contact stânga/dreapta) manualul cere un accesoriu compatibil, de exemplu HRM 600, HRM-Fit sau o curea din seria HRM-Pro. Puterea de alergare se configurează la Activities & Apps > o activitate de alergare > setările activității > Running Power: poți activa sau opri înregistrarea (Status), alege sursa (Source) și decide dacă se ține cont de vânt (Account for Wind).
6. Alerta de puls anormal (Abnormal Heart Rate Alerts)
Din cadranul ceasului, ține apăsat UP și alege Notifications & Alerts > System Alerts > Abnormal Heart Rate Alerts, apoi High Alert sau Low Alert și valoarea-prag. Ceasul avertizează dacă pulsul depășește sau scade sub prag după cel puțin zece minute de inactivitate. Garmin precizează că funcția nu anunță o eventuală boală de inimă și nu înlocuiește un diagnostic: pentru orice problemă de sănătate te adresezi medicului.
7. LiveTrack — urmărire în timp real
LiveTrack le permite prietenilor și familiei să-ți urmărească alergarea în timp real; îi poți invita prin e-mail sau rețele sociale și ei văd datele tale pe o pagină web. Funcția cere ca ceasul să fie conectat prin Bluetooth la aplicația Garmin Connect, iar telefonul să aibă date mobile și acoperire. Contactele de urgență se adaugă în contul Garmin Connect.
Cum le încerci
Schimbă o setare pe rând și vezi cum se comportă ceasul la câteva alergări. Dacă încă nu ai un ceas Garmin, vezi colecția Garmin din magazin.
